MENTAL QUANTUM

ACT, Coaching,
 Krisenplan erstellen
Emotionsregulation und Krisenbewältigung
Belastende Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster verändern.
Beziehungen und Wechselwirkungen verstehen.
Die Person emotional stabilisieren und ihre Handlungsfähigkeit wiederherstellen.

ACT, Coaching, Selbstmitgefühlstraining (Kristin Neff)
Motivational Interviewing 

Prokrastination , Erledigungsblockaden: wiederholte Tendenz, wichtige, notwendige oder geplante Aufgaben trotz negativer Konsequenzen aufzuschieben oder ganz zu vermeiden.

KVT + ACT, DBT, EMDR, Schematherapie,Lösungsorientierte Kurzzeittherapie

Schwierigkeiten im Umgang mit Belastungen in sozialen, privaten oder beruflichen Bereichen werden in der Psychologie mit verschiedenen Fachbegriffen beschrieben.

Deutliche emotionale oder verhaltensmäßige Beeinträchtigung als Reaktion auf eine identifizierbare Belastung (z. B. Jobwechsel, Beziehungsprobleme, Überforderung), die über das normale Maß hinausgeht.

Emotionale Dysregulation Schwierigkeiten, Emotionen angemessen zu regulieren (sehr häufig bei ADHS)Coping-Defizit / ungünstige Coping-StrategienFehlende oder unzureichende Bewältigungsstrategien für Stressintoleranz Geringe Belastbarkeit / niedrige Stresstoleranz

 Überforderungssyndrom Umgangssprachlich, aber weit verbreitet Erschöpfungsdepression.Wenn die Belastung in eine depressive Symptomatik mündet Chronische Belastungsreaktion Langanhaltende Reaktion auf andauernde Stressoren Soziale Überforderung 

Speziell Probleme im sozialen Umgang mit Belastungen

KVT, IPT, ACT,EMDR,Psychodinamischetherapie Schematherapie Kognitive Stimulationstherapie                                                      beim Depresion

Eine Depression liegt vor, wenn fünf oder mehr der folgenden Symptome über einen Zeitraum von mindestens zwei Wochen bestehen, wobei mindestens eines davon gedrückte Stimmung oder Interessenverlust sein muss:

Gedrückte Stimmung fast den ganzen Tag, fast jeden Tag
Deutlicher Verlust von Interesse oder Freude an fast allen Aktivitäten
Deutliche Gewichtsveränderung oder Appetitstörung
Schlafstörungen (Schlaflosigkeit oder zu viel Schlafen)
Psychomotorische Unruhe oder Hemmung (innere Unruhe oder verlangsamt)
Müdigkeit oder Energieverlust
Gefühle von Wertlosigkeit oder übermäßige Schuldgefühle
Konzentrationsstörungen, Entscheidungsschwierigkeiten
Wiederkehrende Gedanken an Tod oder Suizid

Die Symptome müssen zu erheblichem Leidensdruck oder Beeinträchtigung im Alltag führen und dürfen nicht durch Substanzen oder eine andere Erkrankung verursacht sein. Emotional: Traurigkeit, Reizbarkeit, Angst, innere Leere, Schuldgefühle
Kognitiv: Konzentrationsprobleme, negative Gedanken, Entscheidungsschwierigkeiten
Körperlich: Appetit- und Gewichtsveränderungen, Schlafstörungen, unerklärliche Schmerzen, Energielosigkeit
Verhaltensmäßig: Rückzug aus sozialen Kontakten, Vernachlässigung der Selbstfürsorge

Therapie, EMDR,Hypnose, Mindfulness                                  beim Trauma


Traumatische Erlebnisse sind Situationen, die so überwältigend sind, dass sie die eigenen Kräfte und Bewältigungsmöglichkeiten übersteigen. Betroffene erleben häufig tiefe Hilflosigkeit, Ohnmacht und Angst um die eigene Existenz.
Diese Erlebnisse können unsichtbare seelische Narben hinterlassen, die das Alltagsleben, das Selbstwertgefühl und die Beziehungen nachhaltig beeinflussen – auch wenn es nach außen hin nicht immer sichtbar ist.:Häufige traumatische Erlebnisse sind:

Gewalterfahrungen (körperliche, sexuelle oder emotionale Gewalt)
Sexueller Missbrauch oder sexuelle Übergriffe
Schwere Unfälle (z. B. Verkehrsunfälle, Arbeitsunfälle)
Naturkatastrophen (Überschwemmungen, Erdbeben, Brände)
Kriegserlebnisse oder Flucht
Plötzlicher Verlust nahestehender Personen (z. B. durch Unfall oder Suizid)
Schwere körperliche Erkrankungen oder lebensbedrohliche medizinische Eingriffe
Zeuge von Gewalt oder Tod werden (z. B. bei einem Überfall oder Unfall)
Emotionale Vernachlässigung oder extreme Demütigung in der Kindheit
Häusliche Gewalt (als Betroffene*r oder als Kind, das sie miterlebt)
Entführung oder Geiselnahme

​CBT, Schlafprotokol, 

Insomnie (Schlaflosigkeit)Häufigste FormSchwierigkeiten einzuschlafen, häufiges Aufwachen, zu früh erwachenSchlafapnoeAtmung setzt während des Schlafs ausSchnarchen, Atempausen, TagesmüdigkeitRestless-Legs-SyndromUnruhige BeineKribbeln, Bewegungsdrang in den BeinenHypersomnieZu viel Schlaf / extreme TagesmüdigkeitEinschlafen am Tag trotz ausreichend NachtschlafZirkadiane RhythmusstörungenInnere Uhr ist verstelltEinschlafprobleme zu normalen Zeiten (z. B. Schichtarbeit)ParasomnienUngewöhnliches Verhalten im SchlafSchlafwandeln, Albträume, Sprechen

KVT, ACT, DBT, Ersatzverhalten, Urge Surfing, 
 Psychische Störungen, bei denen eine Person wiederholt Schwierigkeiten hat, impulsive Handlungen zu unterdrücken, obwohl diese Handlungen schädliche Folgen für sich selbst oder andere haben. starken inneren Druck (Impuls oder Drang),  kaum widerstehen  zukönnen. Vor der Handlung baut oft eine Spannung auf, während der Ausführung kommt es zu Lust, Erleichterung oder Befriedigung, danach häufig zu Scham, Reue oder Schuld 
intermittierend explosible Störung
Trichotillomanie
Intermittierend explosible Störung
Glücksspielsucht
Pathologische Brandstiftung
Pathologisches Stehlen
Dermatillomanie
Kaufsucht

Motivational Interviewing 
ACT, Coaching, Selbstmitgefühlstraining (Kristin Neff)
Prokrastination , Erledigungsblockaden: wiederholte Tendenz, wichtige, notwendige oder geplante Aufgaben trotz negativer Konsequenzen aufzuschieben oder ganz zu vermeiden.

„Stop – Think – Act“ TechnikMotivational Interviewing, KVT,  Coaching
ACT, Coaching, Selbstmitgefühlstraining ADHS :Bei Kindern ist ADHS oft laut und auffällig, bei Erwachsenen leise und nach innen gerichtet. Viele Erwachsene denken jahrelang, sie seien einfach „faul“ oder „unfähig“, bis die Diagnose kommt.
 neurobiologische Störung der Selbstregulation die zeigt sich durch:
Chronisches Aufschiebeverhalten (Prokrastination)
Erledigungsblockaden und Zeitmanagement-Probleme
Innere Unruhe, „Gedankenkarussell“
Stimmungsschwankungen, emotionale Dysregulation
Probleme mit Routinen und Alltagsorganisation
Häufige Begleiterkrankungen: Depression, Angststörungen, Schlafstörungen, Suchterkrankungen, Burnout

KVT + ACT, DBT, EMDR, Schematherapie,Lösungsorientierte Kurzzeittherapie
Schwierigkeiten im Umgang mit Belastungen in sozialen, privaten oder beruflichen Bereichen werden in der Psychologie mit verschiedenen Fachbegriffen beschrieben.Deutliche emotionale oder verhaltensmäßige Beeinträchtigung als Reaktion auf eine identifizierbare Belastung (z. B. Jobwechsel, Beziehungsprobleme, Überforderung), die über das normale Maß hinausgeht.Emotionale DysregulationSchwierigkeiten, Emotionen angemessen zu regulieren (sehr häufig bei ADHS)Coping-Defizit / ungünstige Coping-StrategienFehlende oder unzureichende Bewältigungsstrategien für StressStressintoleranzGeringe Belastbarkeit / niedrige StresstoleranzÜberforderungssyndromUmgangssprachlich, aber weit verbreitetErschöpfungsdepressionWenn die Belastung in eine depressive Symptomatik mündetChronische BelastungsreaktionLanganhaltende Reaktion auf andauernde StressorenSoziale ÜberforderungSpeziell Probleme im sozialen Umgang mit Belastungen Lösungsorientierte Kurzzeitthe

Therapie; Coaching, Körpertherapie, EMDR,
Zustand der totalen Erschöpfung. Burn-out ist ein Zustand der körperlichen, emotionalen und geistigen Erschöpfung, der als Folge von chronischem Stress, besonders im beruflichen Kontext, entsteht.“ICD 10
Es handelt sich nicht um eine eigenständige psychiatrische Erkrankung, sondern um ein Zusatzkennzeichen (Z-Code), das als Faktor angegeben wird, der die Gesundheit beeinflusstBurnout ist ein Zustand chronischer Erschöpfung durch langanhaltende berufliche oder private Überforderung. Die Therapie zielt auf Erholung, Ursachenbearbeitung und Rückfallprophylaxe ab.

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